Després de 6 dies d’activitats gratuïtes per impulsar la realització d’exercici físic i una alimentació saludable, el Casal d’estiu nocturn per adults organitzat a Bellpuig aquest mes de juliol, acaba amb una valoració molt positiva per totes les usuàries
L’Ajuntament de Bellpuig, juntament amb el programa Nereu, ha organitzat aquest estiu a la vila una sèrie de tallers que tenien lloc a la Llotja de Bellpuig, a partir de les 20.30 hores, per a promocionar l’activitat física i l’alimentació saludable. Els tallers van tenir lloc els dies 12,13 14, 26, 27 i 28 de juliol i eren gratuïts.
El primer dia es va dur a terme un taller de Batch cooking, un concepte inclou la idea de poder cuinar un dia per a tota la setmana, optimitzar el temps a la cuina i tenir sempre recursos per poder fer eleccions més saludables quan no tenim temps.
El segon dia, es va impartir una xerrada sobre com llegir i interpretar les etiquetes dels aliments, bàsic per poder fer una compra saludable i amb consciència.
El tercer dia, es va impartir un taller on totes les assistents van poder cuinar diferents elaboracions de plats saludables per sopar o dinar, durant els dies d’estiu. 7 amanides apetitoses, saludables, senzilles i ràpides d’elaborar.
La segona setmana de casal es va centrar en la consciència amb un mateix, aprendre quan es té gana fisiològica o emocional. Moltes vegades, els factors externs (l’estrès, la societat, la cultura, el màrqueting...) son els responsables de les eleccions alimentaries no tant saludables i aprendre que “traient el pilot automàtic” i connectant amb un mateix trobarem cada cop més opcions saludables en el nostre dia a dia, és molt important. Aquí, la psicòloga Annabel Gateu, va explicar la tècnica de la relaxació progressiva de Jakobson, una eina que ens ajuda a combatre la gana emocional i a no deixar-se portar, a parar i pensar abans.
El casal va finalitzar ahir amb una sessió de ioga impartida per la instructora Andrea Barranco per a tots els nivells, per potenciar l’activitat física i viure el dia a dia d’una forma més conscient. Amb ella les participants van aprendre la importància de la respiració conscient i a parar per connectar amb nosaltres mateixos.
La regidora d’esports, Imma Oliva, va destacar l’èxit d’aquest casal nocturn per adults i que “millorar els hàbits de vida és una inversió segura en salut i la incorporació dels mateixos en el nostre dia, ens farà prendre consciència de la importància del que mengem”.
L’Ajuntament de Bellpuig, juntament amb el programa Nereu, ha organitzat aquest estiu a la vila una sèrie de tallers que tenien lloc a la Llotja de Bellpuig, a partir de les 20.30 hores, per a promocionar l’activitat física i l’alimentació saludable. Els tallers van tenir lloc els dies 12,13 14, 26, 27 i 28 de juliol i eren gratuïts.
El primer dia es va dur a terme un taller de Batch cooking, un concepte inclou la idea de poder cuinar un dia per a tota la setmana, optimitzar el temps a la cuina i tenir sempre recursos per poder fer eleccions més saludables quan no tenim temps.
El segon dia, es va impartir una xerrada sobre com llegir i interpretar les etiquetes dels aliments, bàsic per poder fer una compra saludable i amb consciència.
El tercer dia, es va impartir un taller on totes les assistents van poder cuinar diferents elaboracions de plats saludables per sopar o dinar, durant els dies d’estiu. 7 amanides apetitoses, saludables, senzilles i ràpides d’elaborar.
La segona setmana de casal es va centrar en la consciència amb un mateix, aprendre quan es té gana fisiològica o emocional. Moltes vegades, els factors externs (l’estrès, la societat, la cultura, el màrqueting...) son els responsables de les eleccions alimentaries no tant saludables i aprendre que “traient el pilot automàtic” i connectant amb un mateix trobarem cada cop més opcions saludables en el nostre dia a dia, és molt important. Aquí, la psicòloga Annabel Gateu, va explicar la tècnica de la relaxació progressiva de Jakobson, una eina que ens ajuda a combatre la gana emocional i a no deixar-se portar, a parar i pensar abans.
El casal va finalitzar ahir amb una sessió de ioga impartida per la instructora Andrea Barranco per a tots els nivells, per potenciar l’activitat física i viure el dia a dia d’una forma més conscient. Amb ella les participants van aprendre la importància de la respiració conscient i a parar per connectar amb nosaltres mateixos.
La regidora d’esports, Imma Oliva, va destacar l’èxit d’aquest casal nocturn per adults i que “millorar els hàbits de vida és una inversió segura en salut i la incorporació dels mateixos en el nostre dia, ens farà prendre consciència de la importància del que mengem”.
